Чек-лист для родственников: как помочь зависимому не навредив

Признать, что у близкого есть проблема с зависимостью

Узнать о зависимости как о болезни (читать, консультироваться)

Понять, что вы не виноваты в его зависимости

Признать, что вы не можете вылечить его сами

Выражать любовь и заботу - к человеку, а не к его поведению

Говорить о своих чувствах честно и без нападения

Предлагать конкретную помощь в получении лечения (найти клинику, позвонить)

Обратиться к специалисту самому - за поддержкой для себя

Участвовать в семейной терапии, если это возможно

Не скрывать проблему от близких «ради репутации»

Это изолирует вас и защищает зависимость

Не решать его проблемы, созданные зависимостью (долги, работа)

Это называется «созависимое поведение»

Не угрожать тем, чего не готовы сделать

Не разговаривать с пьяным - ждите трезвости

Не обвинять и не стыдить - это не помогает

Обратитесь к психологу для себя

Найдите группу поддержки для родственников зависимых (Ал-Анон)

Сохраняйте свои отношения с друзьями и семьёй

Не жертвуйте здоровьем, работой, финансами без предела

Определите свои границы - что вы готовы принять, а что нет

Помните: у вас есть право на свою жизнь